Kategori: Sağlık

Cildimiz bizim dış etkenlere maruz kalacak olan en büyük organımızdır. Dolayısıyla siz cildinize ne kadar iyi bakarsanız karşılığını da mutlaka alırsınız. İyi bir cilde sahip olmak için yapmanız gereken en önemli şey henüz cildinizde bir sorun meydana gelmemişken önleminizi almaktır. Gebelik döneminde ise cilt lekeleri denildiği zaman ilk akla gelen cildin kuruması ve karın bölgesinde çatlakların oluşmasıdır.

Gebelik döneminde cilt lekelerinin en büyük nedeni hormonlardır. Bu dönemde cildiniz aşırı derecede yağlandığı için akne ve sivilceler oluşmaya başlıyor. Özellikle gebelik sonrasında cildinizin pul pul dökülmesinin nedeni bu dönemde hormonsal açıdan değişikliğe uğramanızdır. Doğum için söylenebilecek en doğru söz ciddi bir süreçtir. Yani bir bebek anne karnında nasıl toparlanıyor ve son halini alıyorsa cildiniz de aynen bu şekilde farklı bir süreçten geçiyor. Bu dönem 9 ay gibi uzun bir süreyi kapsıyor dolayısıyla bu zaman içerisinde cildiniz ciddi bir süreçten geçiyor. Üstelik cildiniz için yapacağınız çözümlerin çok az olması bu süreci biraz daha zorlaştırıyor.

Gebelik döneminizde cildinizde lekeler var diye aynalardan da uzak kalmanız gerekmiyor çünkü bu süreç sonunda yine eski halinize dönebileceksiniz. Ancak bunun içinde bir desteğe ihtiyacınız var ve cilt konusunda destek denildiğinde de kozmetik ürünler ilk akla gelen konu oluyor.

Gebelik Lekeleri

Gebeliğinizde meydana gelen bu lekelerin normal bir süreç olduğunu da söyleyebiliriz. Bazen bu lekelerin doğumdan birkaç ay sonrasında kendiliğinden kaybolduğu da görülebilir fakat sizin burada özellikle yaz mevsimlerinde yapmanız gereken ilk şey güneşe çıkmamak olacaktır.

Akneler ise doğumdan sonra meydana gelen sorunların başında gelir. Bir annenin cildi bu dönemde daha fazla yağlanacağından oluşabilecek aknelerinizi asla sıkmamanızı tavsiye ediyoruz.

Kadın ya da ya erkek olsun en sık karşılaşılan problemlerden biri baş ağrısıdır. Bu sorunun nedeni ise kişiden kişiye değişiklik göstermiş olsa da gün içerisinde karşılaşacağınız bir baş ağrısı sosyal hayatınızı da olumsuz yönde etkileyecektir. Bir insan sürekli olarak baş ağrısı ile uğraşmak durumunda kalıyorsa o zaman bunun mutlak suretle bir doktor tarafından takip edilmesi gerekir. Çünkü baş ağrısı sıradan bir şekilde gerçekleşeceği gibi aynı zamanda ihmal edilmemesi gereken tehlikeli sonuçlarında habercisi olabilir.

Tüm ağrı çeşitleri için genel olarak konuşacak olursak ağrının vücudun göstermiş olduğu bir reaksiyon olduğunu unutmamak gerekir. İnsan vücudunda bir yerde ağrı meydana geliyorsa o zaman mutlaka bunun bir karşılığı vardır demektir. Özellikle de çocukluk yaşlarda meydana gelen sık ağrılar mutlaka takip gerektiren ağrılardır. Bazı insanlarda ise baş ağrısı ara ara kendini gösterebilir bu ağrıların genelde stresten kaynaklandığı ve dinlendiğinde geçtiği görülebilir sizde bu grupta olan biriyseniz o zaman aşağıdaki yöntemleri takip ettiğinizde faydasını görebileceksiniz.

Baş Ağrısının Tedavisi İçin Etkili Yöntemler

Bayanlarda baş ağrısının en büyük neden migren ataklarıdır. Bu aynı zamanda ev ve iş hayatını doğrudan etkileyeceği için sıkıntıya neden alır.  Migren için en iyi tedavi şekli sessiz ve karanlık bir ortamda kalmanızdır. Burada bir saat kadar uyumak size yetecektir.

Baş ağrısından kurtulmak için diğer bir yöntem ise ılık bir duş almak. Sıcak su olmadan ılık bir suyla duş aldığınız da baş ve boyun bölgenizde bir gevşeme hissedeceksiniz sonrasında ise ağrınız

Son olarak ise kahve ve Çay’dan biraz uzak durmak. Rezene ve papatya çayları sizin için iyi bir tercih olabilecektir.

Mevsim geçişleri insan sağlığı için problemler oluşturabilir. Canlılar bulundukları ortama adaptasyon sağlarlar. İnsanlar için de bu durum aynıdır. Bu yüzden mevsim geçişlerinde bir takım sıkıntılar yaşarlar. Örneğin, mevsim geçişleri depresyon sebebi olabilir. Yaz mevsimine adapte olan insan vücudu, mevsim sonbahara dönerken bir takım zorluklarla karşılaşacaktır. Bunun için alınması gereken bir takım tedbirler vardır. Beslenmenize, uykunuza ve diğer bazı şeylere dikkat ederek bu geçişi rahat bir şekilde atlatabilirsiniz. İsterseniz, hep beraber bu sonbaharda sağlığınızı arttırmanın yollarına bakalım.

İyi beslenin

B12 vitamini yorgunluğa neden olur. Mevsim geçişleri halsizlik ile özdeşleşmiştir neredeyse. Özellikle mevsim geçişlerinde oluşması muhtemel yorgunluklardan korunmak için B12 yönünden zengin besinlerle beslenin. Örneğin, yumurtayı, sütü, balığı, eti sofranızdan eksik etmeyin. Bunun yanında bol sıvı almaya dikkat edin.

Grip aşısı olun

Eğer imkânınız var ise grip aşısı olmanızı tavsiye ederiz. Özelikle bir rahatsızlığınız var ise ve olası bir grip sizi daha da kötü duruma düşürecekse o zaman grip aşısı olmanızı öneririz. Eğer okul gibi kalabalık yerlerde çalışıyorsanız, mutlaka aşınızı yaptırın. Virüsler, kendini çabuk değiştiren canlılardır. Geçen sene yaptığınız grip aşısı bu sene işe yaramayabilir, zira virüsler çok çabuk kendilerini değiştirirler.

Soğuk algınlığından kendinizi koruyun

Etrafınızdaki insanlar burunlarını çekmeye başlamışsa kendinizi bir takım önlemlerle koruyabilirsiniz. Ellerinizi gün içinde yıkayın, yemekten önce ellerinizi mutlaka yıkayın, iyice dinlenin, sağlıklı bir şekilde beslenin.

Dışarıda vakit geçirin

Sonbahar dışarıda vakit geçirmek için güzel bir mevsimdir. Bu güzel mevsimin tadını çıkarın ve evde oturmayın. Yürümek için olsun, bisiklet sürmek için olsun mutlaka dışarıya çıkın. Düzenli spor yapmak bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

Hayatınızı düzene koyup bir rutin yakalamaya çalışın

Yaz bize elveda derken, güneş ışığı da aynı şekilde bizden ayrılır. Güneş ışığının gitmesi vücudumuzun düzenini de bozacaktır. Uzmanların önerdiği, havalar iyiyken uyguladığınız rutini sonbaharda da uygulamaktır. Uygun bir saatte yatağınıza girin, en azından yedi saat uyumaya çalışın.

Tatlıda aşırıya kaçmayın

Soğuk havalar çay ve kahve ile kurabiyelerin, tatlıların zamanıdır. Kendinizi tamamen bu keyiften mahrum etmeyin ama sakın tatlıda aşırıya da kaçmayın. Küçük miktarlarda tatlı yemek zarar vermez ama aşırıya kaçmak sağlığınız için iyi değildir.

Sizlerde de mevsim değişikliği belirtileri ortaya çıkmışsa yukarıda yazılanları takip ederek sağlıklı bir sonbahar geçirebilirsiniz.