Yazar: Volkan Apaydın

Deliksiz uykunun püf noktaları nelerdir?

Birçoğumuzun hayatınızı neredeyse zehir eden uyku problemi artık tarihe karışacak. Uyku problemi yaşayan kişiler, yazımızda anlatacağımız deliksiz uykunun sırları sonrası rahat bir uyku sefası sürebilecek. Peki deliksiz uyku yöntemleri nelerdir, deliksiz uyku uyumak için neler yapmalıyız? Bu soruların cevabını haberimizde bulabilirsiniz.

Bilindiği üzere deliksiz bir gece uykusu çok faydalı olduğu herkes tarafından bilinmektedir ancak bazı kişilerin gece uyuyamama problemi kişinin hayatını oldukça olumsuz etkileyen bir etkendir.

Türkiye’de her 10 kişiden 4’ünün uyku problemi yaşadığı uzmanlar tarafından açıklandı. Ülke, şehir, yeme içme alışkanlığı fark etmeksizin herkesin sorunu olan uyku düzensizliği kişilerin iş hayatını özel hayatını olumsuz etkiliyor.

Kolombiya Üniversite uzmanları kişilerin günlük hayatını olumsuz etkileyen uyku sorunu için bir araştırma yaparak deliksiz bir uykunun sırrını buldu. Araştırmalar sonucu uyku problemi yaşayan kişilerin deliksiz mışıl mışıl uyuması için lif zengini meyve ve sebze tüketilmesi gerektiğini açıkladı. Uyku ve Beslenmenin birbirleriyle bağlantılı olduğunu söyleyen uzmanlar lif oranı yüksek, şeker oranı az ve doymuş yağ oranı içermeyen lifli meyve ve sebzelerin uyku kalitesini artırdığını söylüyor. Şekerli besinlerin uyku salgısını olumsuz etkilediği için şeker tüketimini aza indirilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar bu sayede deliksiz uykunun kaçınılmaz olduğunu da açıklamalarına ekledi.

Uzmanların yapmış olduğu araştırmalar sonucu mışıl mışıl uyutan 12 gıda da açıklandı. Deliksiz bir uyku için tüketilmesi gereken gıdalar; bezelye, börülce, enginar, kepekli makarna, mercimek, brokoli, Brüksel lahanası, armut(lif oranı yüksek bir meyve), ahududu, böğürtlen, avokado ve yulaf olarak açıklandı. Bu gıdalar tüketilerek kişi oldukça kaliteli ve deliksiz bir uyku uyuyabilir.

Nokia Eski Popüler Günlerine Geri Mi Dönüyor?

1995 yılında piyasaya sürülen Nokia fazlasıyla talep gördü. Nokia telefonlarını kullananlarımız hatırlayacaktır ki oldukça dayanıklı ürünlerdi. Bir çok modeli piyasaya sürülmüş , hepsi de aynı rağbeti görmüştür. Teknolojinin gelişimiyle zamanla rakipleri ortaya çıkmıştır. Türkiye’ de dokunmatik telefonları kullanmayan, kullanmayı sevmeyen belirli yaş grupları bu telefonları kullanmaya devam etmekteydiler. Halen özleyenler vardır bu telefonları. Şarjının uzun süre dayanması en sevilen özelliklerindendi. Zamanında piyasada ki en iyi cep telefon markasıydı. Fiyatları da oldukça uygundu.

Nokia Bizi Şaşırtacak Mı?

Rakipleri oldukça çoğalmışken, ani bir geri dönüş yapacağı sinyallerini veren Nokia bakalım bizi ne kadar şaşırtacak. Yedek telefon ihtiyacını gidermek amacıyla üretildiği iddia edilen yeni ürünler hakkında çok bir bilgi verilmedi. Üretilen modellerin Android 7 işletim sistemiyle piyasaya sürülmesi umuluyor. Yeni telefon teknolojisine ayak uydurabilecek şekilde üretilip üretilmeyeceği merak konusu. Yeni tasarımla piyasa çıkacak olan Nokia yine gözde telefonlar listesine girebilir. Kesin bir bilgi olmamakla beraber yeni Nokia 3310’un 60-80 dolar arasında bir fiyat belirleyeceği biliniyor. Aynı zamanda Nokia 6, Çin’ de satışa sunulmuştur. Nokia 6, Nokia’ ın gerçek anlamda ürettiği ilk android telefon diyebiliriz. İşlemciye değil, işletim sistemine sahip bir telefondur. Fiyatı ile karşılaştırıldığında kamerası da oldukça iyidir. Tasarımı, performansı ve telefonun hızı oldukça iyidir. Geçmişi, sağlam ve parlak olan Nokia umarım tekrar eski günlerine geri dönüp adından yine bahsettirir ve gelişiminde devamlılık sağlar.

2017 Sonbahar – Kış Trendleri

Modern modacılar özgün, açık ve yenilikçi fikirleriyle birçok kombin ve birbirinden güzel renkleri bir araya getirdi. 2017 sonbahar-kış renklerimiz cansız görünmeyecek gibi görünüyor. Geçmiş yılların da Sonbahar, Kış koleksiyonları incelenmiş olup bu yıl ki kış serimiz tamamen doğallıktan yana doğanın birbirinden güzel soft renklerini bir araya görmüş olacağız.

2017 sonbahar kış trendleri konumuzda popülaritesini artıran renkler koyu mavi, Açık pembe (pudra), Nar şurubu rengi kırmızı tonları, Nötr Gri, Bej-sarı ve hardal tonları, Haki (kirli yeşil zeytin rengi), Şarap, gri rengi ön plandadır.

Özellikle modern modacılar sokak stilini ele alarak alışılmış modanın dışına çıkmış gibi görünüyorlar.

Peki, sokak stili denince akla ne geliyor?

Sokak stili her kesimin farklı tarzda olduğu ve herkesin kendi stilini yansıttığı için kişiden kişiye farklılaşmaktadırlar. Özellikle soğuk havalarda yırtık kot üzerine giyilen ince renkli hırkalar ve deri ceketler başka bir hava katmaktadır. Yine üzerine aldığımız şallar, çantalar olmazsa olmazlardır.

Mini etekler, gri uzun tarzı kabanlar, hardal tonu kazaklar, uzun çizmeler kış ayına ayrı bir hava katmakdadır.

Yine haki yeşili eteklerin üstüne giyilen hardal tonu kazaklar ve üzerine alınan kahverengi tonlu uzun kabanlar koleksiyonun tamamen farklı renkleri bir arada kullanarak yanı farklı parçaları biraya getirmenin avantajlarını bize sunuyor.